Mindfulness to termin oznaczający trening uważności czyli ćwiczenia umysłu pomagające w radzeniu sobie ze stresem i towarzyszącym nam negatywnym uczuciom. Stosowany jest on również w ramach terapii dla osób z depresją, zaburzeniami odżywiania czy uzależnieniem. Jest to również ciesząca się coraz większą popularnością technika samorozwoju.

Przeczytaj też: https://www.dolcan.pl/trening-uwaznosci-czyli-czym-jest-mindfulness/

Co to jest mindfulness?

Termin mindfulness wywodzi się z języka angielskiego (ang. mindful – świadomy, dbały) i w praktyce polega na stosowaniu różnych form medytacji, które mają swoje źródło w buddyzmie. Chodzi tutaj o osiągnięcie pewnego „stanu świadomości” otoczenia oraz samego siebie w „chwili obecnej”. Oznacza to więc pełne skupienie się na teraźniejszości i tego pod wpływem jakich czynników się obecnie znajdujemy, o zimne i obiektywne ocenienie doświadczanej sytuacji.

Cele praktykowania treningu uważności

Jako ludzie bardzo często tkwimy w przeszłości. Wyobrażamy sobie minione sytuacje toczące się w inny sposób. Przypominamy sobie i w kółko analizujemy nasze porażki, niepowodzenia lub niezręczne momenty, których każdy z nas doświadczył. Czynności te mają istotny wpływ na naszą samoocenę i postrzeganie samych siebie. Co więcej, pogrążeni w przeszłości zapominamy o cieszeniu się chwilą obecną. Mindfulness jest więc świetną metodą, aby się od tego odciąć, spojrzeć na sytuację trzeźwym okiem i wyrwać się z kajdan przeszłości na rzecz bycia obecnym tu i teraz.

Jak praktykować mindfulness?

Ćwiczenie naszej uważności nie wymaga ogromnych poświęceń. Ta technika treningowa powstała właśnie z myślą o osobach zabieganych, żyjących w stresie i w szybkim tempie. Można więc stosować ją nawet w pracy, co każde 40 minut możemy oderwać się na chwilę od obowiązków i przeznaczyć 5 minut na medytację, ćwiczenia oddechowe i wyciszenie od natłoku spraw. Chłodna analiza pozwoli nam zdystansować się od przygniatającego ciężaru i znaleźć w sobie siłę do przezwyciężenia napotkanych na naszej drodze przeszkód.

Następnie, po powrocie do domu możemy przeznaczyć na trening uważności nieco więcej czasu. Wystarczy zacząć od 15 minut dziennie, a przy odpowiedniej systematyczności, szybko zaczniemy zauważać u siebie efekty.

Zobacz też: http://www.cnurt.pl/czym-sie-zajmuje-life-coach/

Piec jest sercem piekarni. To dzięki niemu jest możliwa produkcja określonych wyrobów. Dlatego wybór maszyny nie może być dziełem przypadku. Jakie urządzenia mamy obecnie do wyboru?

Piece piekarnicze – konwekcyjne czy wsadowe?

Dostępne na rynku urządzenia możemy podzielić według różnych kryteriów. Pierwszym z nich jest sposób wypiekania pieczywa. Wyróżniamy tutaj piece wsadowe i konwekcyjne. Pierwsza maszyna emituje ciepło z powierzchni płyt i ścian komór wypiekowych. Dzięki temu atmosfera pieczenia jest stała i odbywa się w wysokiej temperaturze. Inaczej działają natomiast piece konwekcyjne. Jak sama nazwa wskazuje, istotna jest w ich przypadku konwekcja. Pod tą nazwą kryje się równomierny obieg powietrza i pary. Taka maszyna pozwala z tą samą mocą ogrzewać wypieki z każdej ze stron. Piece konwekcyjne zwane są także obrotowymi. Wynika to z ich budowy. Posiadają bowiem specjalne wózki lub obracający się podest. Czas wypieku w takim piecu jest krótszy niż w modelach wsadowych. Każda z maszyn sprawdzi się także do produkcji innego rodzaju pieczywa.

Piece piekarnicze – kto oferuje produkty wysokiej jakości?

Niezależnie od tego, który wariant wybierzemy, warto zwrócić uwagę na sposób zasilania urządzenia. Do wyboru mamy rozmaite paliwa. Producenci oferują modele na gaz, pellet, węgiel, drzewo, olej, a także prąd elektryczny. Pod względem ekonomiczności rozwiązania warto zwrócić szczególną uwagę na piece piekarnicze na gaz ziemny i pellet. Piece piekarnicze możemy dziś porównywać bez wychodzenia z domu. W internecie znajdziemy wiele stron polskich producentów i dostawców. Jeden z nich znajdziesz pod tym linkiem https://bakeres.pl/oferta/maszyny-piekarnicze/. Nowoczesne piece piekarnicze są ekonomiczne z kilku względów. Przede wszystkim przyspieszają produkcję i gwarantują równomierne wypieki. Ponadto proponują nowatorskie rozwiązania, które ułatwiają ich obsługę. Mamy tu na myśli chociażby automatyczne systemy załadowcze, czy łatwe dostosowywanie temperatury do rodzaju wypieku. Jeśli weźmiemy się za to odpowiednio wcześnie, to z pewnością dokonamy dobrego wyboru.

Branża kosmetyczna z roku na rok odnotowuje coraz większe zyski. Nic w tym dziwnego – troska o urodę jest w dzisiejszych czasach niezwykle ważna. Dystrybutorzy surowców kosmetycznych są więc bardzo rozchwytywani. Sprawdź, którego z dystrybutorów wybrać, by otrzymać surowce najwyższej jakości!

Surowce kosmetyczne – co musisz o nich wiedzieć?

Surowce kosmetyczne to substancje pochodzenia roślinnego, mineralnego lub zwierzęcego. Często występują pod postacią olejów, stosowanych przez wiele osób podczas codziennej pielęgnacji. Jeszcze ważniejszym zastosowaniem surowców jest możliwość ich wykorzystania przy produkcji kosmetyków. Według ostatnich wskazań, można je uzyskiwać lub przetwarzać za pomocą procesów fizycznych, takich jak filtracja, suszenie czy mielenie. Preparaty powstałe w ten sposób nazywamy kosmetykami naturalnymi. Obecnie tego typu produkty są znacznie chętniej wybierane przez konsumentów, niż tradycyjne artykuły do pielęgnacji. Dlaczego? Przede wszystkim ze względu na delikatne i skuteczne działanie. Kosmetyki naturalne są bowiem bezpieczne dla skóry i rzadziej powodują alergie. Do tego nadają się do wszystkich typów cery, nie podrażniają oraz regenerują i wyrównują jej koloryt. Różnego rodzaju glinki, sole naturalne, propolis i mleko to najpopularniejsze z surowców kosmetycznych. Można je znaleźć w ofercie wielu dystrybutorów.

Co oferuje dobry dystrybutor surowców kosmetycznych?

Dystrybutor surowców kosmetycznych to osoba, od której wiele się oczekuje. Przede wszystkim musi posiadać odpowiednie zaplecze surowcowe. Oznacza to, że w jego ofercie powinny znajdować się najróżniejsze substancje, jakich mogą potrzebować producenci kosmetyków. Kolejną kwestią wartą uwagi przy wyborze dystrybutora są długoterminowe współprace między firmą a dostawcami. Sprawny i szybki przewóz towarów to gwarancja, że zostaną one wykorzystane zanim stracą świeżość. Surowce kosmetyczne oferowane przez dystrybutora muszą ponadto być wysokiej jakości. To ważna kwestia nie tylko dla osób, które będą używać preparatów powstałych z danych substancji, ale także dla przedsiębiorców posiadających własną markę kosmetyczną. Czym wyższa jakość wykorzystanych produktów, tym większe zadowolenie klientów oraz pokaźniejsze zyski.

Dystrybutor surowców kosmetycznych – gdzie go znajdziesz?

W dzisiejszych czasach sporym ułatwieniem na każdej płaszczyźnie jest internet. To właśnie tam możemy znaleźć dowolne produkty i zamówić je bez wychodzenia z domu. Internet jest pomocny również przy wyborze dystrybutora surowców kosmetycznych. Znajdziesz tam mnóstwo firm oferujących różne surowce. Na stronach takich jak https://oqema.pl/ jest mnóstwo informacji na temat dostępnego asortymentu. Tak dużą ilość produktów dystrybutorzy mogą dostarczać wyłącznie dzięki kontaktom z osobami uprawiającymi rośliny. Zdecyduj się na usługi dystrybutora, któremu zależy na jakości i satysfakcji klientów. Zyskasz wtedy pewność, że zastosowane surowce kosmetyczne naprawdę wzbogacą Twoje preparaty o naturalne właściwości i witaminy.