wtorek, Czerwiec 25, 2019

Jak zwalczyć tremę?

0

Czeka Cię rozmowa kwalifikacyjna? A może masz wygłosić referat lub przygotować prezentację dla klienta? Jeśli w ważnych chwilach nerwy biorą górę, sprawdź, jak zwalczyć tremę i zapanować nad emocjami!

Ważne wydarzenia, egzaminy, nowe sytuacje- w takich przypadkach większości z nas towarzyszy trema. Zazwyczaj pojawia się w sytuacjach, kiedy na czymś nam bardzo zależy i chcemy wypaść jak najlepiej, robiąc dobre wrażenie.

Jak zwalczyć tremę?

Czym właściwie jest owa trema? Zazwyczaj uczucie to definiujemy jako połączenie wzmożonej ekscytacji i lęku. Najczęściej pojawia się, gdy występujemy przed gronem nieznanych nam odbiorców lub osób, które mają realny wpływ na naszą pozycję w pracy, czy na studiach. Nie ma zatem większego znaczenia, czy występujemy przed jedną osobą, czy przed pełną salą wykładową. O ile niektórych trema mobilizuje do działania, o tyle innych niestety paraliżuje, uniemożliwiając wykonanie danego zadania. Drżenie rąk, łamiący się głoś, luki w pamięci, rozkojarzony wzrok, brak umiejętności skupienia się na tym, co mówią inni- to klasyczne objawy stremowania. Jak zatem ujarzmić emocje w sytuacji, gdy musimy dać z siebie 100%?

Wybierasz się na rozmowę w sprawie pracy, na której bardzo Ci zależy? Wyjdź wcześniej z domu i udaj się na miejsce spotkania spacerem. Oddychaj powoli i głęboko. Świeże powietrze ukoi nerwy, dotleniając organizm- to pozwoli Ci przywrócić równowagę i harmonię. Jeśli masz taką możliwość, udaj się do parku- potwierdzone jest, że obcowanie z naturą oraz z kolorem zielonym działa kojąco na nasz umysł.

Czeka Cię trudny egzamin na studiach? Wieczór poprzedzający test spędź na spotkaniu z przyjaciółmi! Nauka tuż przed egzaminem z pewnością nie poprawi Twojego stanu wiedzy, a jedynie może doprowadzić do tego, że wszystkie dotąd zapamiętane informację zaczną Ci się mieszać. Pamiętaj, że umysł także potrzebuje odpoczynku. Aby zniwelować tremę zadbaj o to, by być wypoczętym- spędź zatem miło czas w taki sposób, w jaki lubisz najbardziej lub po prostu się wyśpij, dając organizmowi czas na regenerację.

Odpowiednie nastawienie to połowa sukcesu. Zazwyczaj trema ma swoje źródło w zbyt małej pewności siebie. Często jest także wynikiem obawy przed kompromitacją. Uwierz w siebie! Już samo powiedzenie sobie „dam radę” zadziała motywująco i krzepiąco. Nie bądź także dla siebie zbyt wymagający i surowy. Przed ważnym wystąpieniem postaraj się wyznaczyć sobie cele, jakie chcesz osiągnąć, podejdź do sprawy zadaniowo, jednak mierz siły na zamiary. Jeśli nawet trema weźmie górę, nie odbieraj tego jako porażki, a jako naukę na przyszłość. Aby móc się samodoskonalić, w pierwszej kolejności należy zapoznać się i oswoić ze swoimi słabszymi stronami.

Najczęściej, gdy trema bierze górę, prowadząc do tego, że nie wypadliśmy tak dobrze, jakbyśmy tego chcieli, traktujemy to jak porażkę. Postaraj się zmienić nastawienie, a paraliżującą Cię tremę nie traktować jako przeszkody nie do pokonania, a jako wyzwanie, które dodatkowo motywuje – dzięki temu osiągnięcie wyznaczonego sobie celu będzie prostsze!

 

 

Jak zredukować stres?

0

Nadmiar obowiązków w pracy, problemy osobiste, niewystarczająca ilość snu- wszystko to prowadzi do tego, że poziom stresu wzrasta, działając niekorzystnie na nasze samopoczucie. Jak zredukować stres, uwalniając się od negatywnych emocji?

Życie w biegu, codzienne problemy, przemęczenie, a nawet zła dieta mogą prowadzić do tego, że będziemy coraz bardziej zestresowani. To z kolei wiąże się z problemami ze snem, pogorszeniem samopoczucia, często także odbija się na naszej urodzie, a nawet zdrowiu. Jak zwalczyć stres?

Jak zredukować stres?

Najprostszym rozwiązaniem jest sięgnięcie po środki uspokajające. Nie jest to jednak najlepsze wyjście z sytuacji. Zanim udamy się do lekarza po receptę na tabletki redukujące stres, warto samodzielnie spróbować uporać się z problemem. W jaki sposób?

Jedną z najprostszych, ale i najskuteczniejszych metod na przywrócenie wewnętrznej równowagi jest oddychanie. Odpowiednie techniki oddychania, zwłaszcza w połączeniu z medytacją, pozwalają się odprężyć i zniwelować nadmiar stresu. Jeśli jednak chcemy szybko ukoić nerwy, wystarczy, że weźmiemy trzy głębokie wdechy, powoli wypuszczając powietrze. Dobrym rozwiązaniem jest połączenie spokojnego oddychania z przebywaniem na łonie natury, która także działa kojąco na nasze nerwy. Regularne spacery bez wątpienia zadziałają korzystnie, dodatkowo poprawiając krążenie oraz dotleniając organizm.

Kolejnym niezawodnym sposobem na redukcję stresu jest długa, odprężająca kąpiel. W chwilach stresowych nasze mięśnie napinają się, często sprawiając, że odczuwamy dyskomfort. Ciepła woda zadziała kojąco, jeśli natomiast dodamy do kąpieli olejki zapachowe, przyniesiemy ulgę nie tylko ciału, ale i umysłowi- aromaterapia to kolejne rozwiązanie dla osób zestresowanych. Poza dodawaniem olejków do kąpieli, warto także korzystać ze świec zapachowych lub wcierać olejki w skronie- w walce ze stresem idealnie sprawdzi się zapach lawendy, rumianku czy cytrusów.

Jesteś miłośnikiem muzyki? A może lubisz czytać książki lub oglądać filmy? Nic tak nie działa kojąco na skołatane nerwy jak hobby. Jeśli czujesz, że negatywne emocje sięgają zenitu, skup się na tym, co naprawdę lubisz robić. Muzyka bez wątpienia działa leczniczo. Jeśli w sytuacjach stresowych reagujesz gniewem, włącz dynamiczne piosenki, przy których będziesz mógł wyzbyć się nadmiaru złej energii. Dobrym rozwiązaniem jest także intensywny trening. Nic tak nie relaksuje jak ćwiczenia. Wysiłek fizyczny nie tylko pomaga pozbyć się nadmiaru stresu, ale także wpływa na pojawianie się w organizmie endorfin, zwanych hormonami szczęścia. Jeśli natomiast potrzebujesz wyciszenia, idealnym rozwiązaniem będzie spokojna muzyka relaksacyjna, która nie tylko pomoże Ci się uspokoić, ale także i zasnąć.

Wybierając czytanie lub oglądanie filmów, warto zadbać także o dodatkowe wspomaganie, jak chociażby ziołowa herbata, która także korzystnie wpłynie na Twoje samopoczucie, nie otumaniając Cię tak, jak niektóre środki dostępne w aptece. Osoby ze skołatanymi nerwami powinny mieć zatem w zasięgu ręki herbatę z melisy lub rumianku. Napary te będą także pomocne w przypadku problemów ze snem.

Jak zostać modelką?

0

Bycie modelką to marzenie większości kobiet. Masz wyjątkową, wyrazistą urodę? Świetnie czujesz się przed obiektywem aparatu? Moda to Twoja pasja? Sprawdź, jakie wymagania musisz spełnić, by zostać modelką.

Praca w modelingu wydaje się być świetną rozrywką. Niestety jest to bardzo wymagająca branża, w związku z czym kobiety marzące o karierze modelki muszą być gotowe nie wiele wyrzeczeń. Co należy zrobić i jakie wymagania spełnić, by zostać modelką?

Jak zostać modelką?

Moda ma wiele odsłon, w związku z czym świat modelingu jest bardzo różnorodny. Na wybiegach czy na łamach czasopism możemy zatem podziwiać zarówno smukłe modelki, jak i te w rozmiarze XL. Jeśli chcesz zostać modelką, w pierwszej kolejności musisz ocenić swoje walory. Jeśli marzą Ci się pokazy mody, musisz być wysoka i szczupła, a Twoje ciało powinno posiadać odpowiednie wymiary, które są dość restrykcyjne. Warto mieć także dobrze wyrzeźbione ciało oraz posiadać umiejętność odpowiedniego poruszania się i swobodnego chodzenia w butach na wysokim obcasie. Obecnie coraz częściej odchodzi się od klasycznych typów modelek, na rzecz takich, które czymś się wyróżniają. Jeśli masz nieco nadprogramowych kilogramów, tatuaże, znamiona lub wyrazistą, niecodzienną urodę, świat modelingu może stanąć przed Tobą otworem. Co zatem należy zrobić, by przybliżyć się do realizacji marzenia o byciu modelką?

Przede wszystkim zadbaj odpowiednio o siebie- piękna skóra, zdrowe włosy, jędrne ciało, to połowa sukcesu. Racjonalna dieta, regularne ćwiczenia, najlepiej pod okiem trenera będą dobrym wstępem do pracy nad spełnieniem marzenia o modelingu.

Kolejnym krokiem będzie bez wątpienia sesja zdjęciowa. Agencje modelek zapraszają do współpracy kobiety, które w pierwszej kolejności przykują ich uwagę swoimi zdjęciami. Zadbaj zatem o to, by stworzyć odpowiednie portfolio. Jeśli jednak myślisz na poważnie o karierze modelki, zrezygnuj z domowej sesji na rzecz zdjęć wykonanych w profesjonalnym studio- dzięki temu nie tylko fotografie będą lepsze jakościowo, ale i Ty sprawdzisz się przed obiektywem.

Największym wyzwaniem oraz bez wątpienia najważniejszym zadaniem jest znalezienie odpowiedniej agencji modelek- pamiętaj, by sugerować się zarówno ofertą agencji, jak i opiniami innych kobiet oraz tym, jak długo dana instytucja działa na rynku. Następnie umów się na spotkanie, zabierając ze sobą portfolio.

Dobre zdjęcia to jednak połowa sukcesu. W agencji możesz zostać poproszona o wykonanie konkretnych zadań, jak chociażby zaprezentowanie danej kreacji, przejście po wybiegu w szpilkach, czy zapozowanie do zdjęć z miną przedstawiającą konkretne emocje. Przed tego typu spotkaniem warto zatem się przygotować- najprostszym i najlepszym rozwiązaniem jest ćwiczenie przed lustrem- to pozwoli zarówno wypracować odpowiednią postawę, jak i mimikę. Bądź gotowa także na pytania dotyczące Twoich wymiarów, czy wagi oraz na prezentację w stroju kąpielowym- ciało to „narzędzie” pracy modelki, w związku z czym musi spełniać odpowiednie kryteria.

Mimo, że praca w modelingu opiera się głównie na odpowiednim zaprezentowaniu atutów swej urody, równie istotne jest, by umieć wywrzeć na innych pozytywne wrażenie, zwłaszcza na początku pracy w tej branży. Wybierając się zatem zarówno na spotkanie do agencji modelek, jak i na casting, pamiętaj o dobrych manierach i byciu uprzejmą.

 

Jak przetrwać poniedziałek?

0

Każdy z nas z utęsknieniem czeka na weekend. Wszystko co dobre niestety szybko się kończy. Sobota i niedziela mijają zatem w mgnieniu oka, a następnie na horyzoncie pojawia się poniedziałek- dzień, którego większość z nas nie lubi. Jak wejść w nowy tydzień z dobrą energią i co zrobić, by przetrwać w pracy pierwszy dzień po weekendowym odpoczynku?

Bez względu na to, jak bardzo lubimy swoją pracę, każdy z nas marzy o chwili wytchnienia. W związku z tym ciężko jest się nam rozstać z błogim weekendowym lenistwem na rzecz powrotu do codziennych obowiązków. Jak zatem przetrwać poniedziałek w pracy i nie zwariować?

Jak przetrwać poniedziałek?

Przede wszystkim bądź dla siebie nieco bardziej wyrozumiały, zwłaszcza w pierwszej połowie dnia. Pracujesz w biurze? Rozpocznij dzień od przygotowania aromatycznej kawy, która nie tylko Cię pobudzi, ale i doda Ci mocy. Wyszedłeś z domu spóźniony, bez śniadania? Nadrób zaległości, zjedz pełnowartościowy posiłek, który będzie źródłem energii  do dalszego działania! Przeglądnij maile, wiadomości, rozruszaj umysł czytając branżowe artykuły i zapoznając się z nowinkami.

Gonią Cię terminy? Pamiętaj, że poniedziałek to dopiero początek długiego tygodnia- zwolnij zatem tempo. Dzięki temu nie tylko zachowasz równowagę psychiczną, ale i lepiej wdrożysz się w działania, sumienniej wywiązując z obowiązków. Większość z nas poniedziałek wita w złym humorze, zarzucenie się zbyt dużą ilością zadań może zatem jedynie spotęgować negatywne nastawienie, tym samym psując nam humor na cały tydzień.

Pracujesz zdalnie? Zrób sobie przerwę na regenerację! Przeprowadzono badania, z których wynika, że 30-40 minutowa drzemka w środku dnia działa zbawiennie na nasz organizm. Nie tylko pomaga się odprężyć, ale także oczyszcza umysł, polepszając koncentrację i zwiększając produktywność oraz neutralizując stres. Jeśli nie możesz pozwolić sobie na tego typu relaks w pracy, zastąp drzemkę krótką przechadzką po świeżym powietrzu lub wykonaj kilka ćwiczeń ruchowych, takich jak przysiady, czy skłony- dzięki temu dotlenisz organizm, usprawniając krążenie, co także korzystanie wpłynie zarówno na Twoje nastawienie do pracy, jak i samopoczucie.

Do Twoich obowiązków należą także spotkania z klientami? Staraj się umawiać w godzinach popołudniowych. Dzięki temu zdążysz wystarczająco rozruszać organizm po weekendowym leniuchowaniu, co z pewnością sprawi, że na spotkaniu wypadniesz dużo lepiej. W poniedziałki nie trudno o to, by zajść komuś za skórę, nie warto zatem wdawać się w zbędne dyskusje, pamiętaj, że podobnie jak Ty, tak i Twoi współpracownicy, czy klienci nadal żyją weekendem- bądź wyrozumiały zatem nie tylko dla siebie, ale i innych z Twojego otoczenia.

Aby powrót do pracy po udanym weekendzie nie był zbyt przytłaczający, staraj się w piątki dopinać wszystko na ostatni guzik- dokończ rozpoczęte zadania, sporządź listę rzeczy, które musisz wykonać w pierwszej kolejności- to znacznie ułatwi Ci pracę, oszczędzając czas i energię. Weekend dla większości z nas jest czasem, kiedy możemy poleniuchować. Jeśli jednak nie chcemy mieć trudności z poniedziałkową pobudką, warto w niedzielę obudzić się wcześnie rano- dzięki temu nie tylko będziemy mieć więcej czasu na odpoczynek, ale i nastawimy się psychicznie na kolejny dzień w pracy. Odpowiednie nastawienie to klucz do sukcesu, dlatego warto pamiętać, że już za 5 dni czeka nas kolejny weekend!

Jak przygotować się do negocjacji?

0

Chcesz wywalczyć jakieś pozytywne dla Ciebie i w pełni korzystne warunki współpracy? Koniecznie powinieneś zwrócić uwagę na to, aby odpowiednio być przygotowanym do negocjowania. Nie idź spontanicznie na profesjonalne rozmowy, ale postaraj się zrobić wszystko, co możliwe, by przekonać kogoś do swoich racji.

Dzięki stosownemu przygotowaniu do negocjacji nie powinieneś mieć żadnego problemu z tym, żeby wywrzeć na kimś presję, a także wyjść obronną ręką z każdej sytuacji, w której się znajdziesz. Istotne jest przede wszystkim, żebyś zdecydował się na połączenie perswazji oraz zastosowanie kilku popularnych technik manipulacyjnych. O tym, jakie będą najbardziej efektywne dowiesz się bezpośrednio z naszej lektury. Zapraszamy do poradnika poniżej.

Jak przygotować się do negocjacji?

Nie bój się

Opanowanie strachu jest niesamowicie istotne, ponieważ dzięki temu masz możliwość zyskania większej pewności siebie, a w konsekwencji tego możesz bez problemu wygłosić wszystko to, co masz do powiedzenia partnerowi rozmowy. To bardzo ważne, aby nie dopuścić do konfliktu, ale też nie dać sobie wejść na głowę i nie odpuścić. Kiedy postawisz na odważne zachowanie, mocne i uparte trzymanie się swojego, jak najbardziej zwyciężysz, a przynajmniej podejmiesz silną walkę o swoje i dzięki temu, chociażbyś miał ostatecznie w negocjacjach uplasować się na stratnej pozycji, i tak nie będziesz miał do siebie pretensji czy czuł wyrzutów sumienia. Pamiętaj jednakże, że negocjacja nie jest równoznaczna z konfrontacją, stąd nie ma się o co bać. Ani nikt nie ma na celu wyrządzić Tobie krzywdy, ani Ty komuś, po prostu każda ze stron forsuje swoje racje i wartości. Warto mieć na względzie fakt, że raz odważysz się, a później masz pewność siebie w każdej podobnej okoliczności i żadne negocjacje nie będą Ci straszne.

Określ swój cel

Powinieneś określić, co konkretnie chcesz osiągnąć, dzięki temu zyskasz jasny cel i będziesz mógł dążyć do niego za wszelką cenę, mając jasno utorowaną drogę. Bardzo ważne jest, żeby poświęcić czas w negocjacjach na forsowanie tego, co chce się uzyskać, więc nie jest warte uwagi na przykład standardowe lanie wody, jakie często w tego typu rozmowach jest popularne. Nie trać czasu, rób to, co do Ciebie należy, negocjuj to, po co przyszedłeś. Musisz także przemyśleć dokładnie to, co jest istotne najbardziej oraz jakie minimum chcesz „ugrać”. Powinieneś przewidzieć wszystkie rozwiązania i możliwe scenariusze.

Wczuj się w sytuację

Dzięki temu, że zrozumiesz przeciwnika, możliwe będzie odniesienie sukcesu negocjacyjnego. Bardzo istotne jest aby popatrzyć na sprawę także z jego perspektywy, przewidując, czego może on od nas oczekiwać. Pozwoli Ci to w szczególności na określenie wszelkich minusów i plusów rozmowy – oszacujesz, ile możesz zyskać, a ile stracić. Dlatego też wcześniejsze przeanalizowanie rozmowy jest dużo ważniejsze niż spontaniczne w niej uczestniczenie i liczenie na łut szczęścia. Jak zatem widać przygotowanie to nic innego jak ustalenie swego rodzaju przebiegu negocjacji.

 

Jak rozwiązywać konflikty w pracy?

0

Niestety, nawet gdy zdecydujesz się na to, aby w sprawach zawodowych być pełnym profesjonalistą, który za wszelką cenę będzie chciał potocznie mówiąc – „zachować twarz” i nie kompromitować się, kłócąc czy spierając z kolegami z pracy czy też przełożonymi, wiele zależy także od innych. Często nasze nastawienie nie wystarczy, bo zaledwie jedna przysłowiowa „czarna owca” w środowisku pracy, może wszystko zepsuć. My natomiast jesteśmy na takie nieprzyjemne okoliczności jak najbardziej przygotowani i naszym doświadczeniem i cennymi wskazówkami będziemy chcieli się z Wami podzielić.

Jak rozwiązywać konflikty w pracy?

Konflikty jak najbardziej są naturalnym procesem, niekoniecznie aż tak bardzo złym jakby się to mogło wydawać, a wszystko z tego względu, że ludzie mają rozmaite usposobienia, różnią się osobowościami i cechami charakteru. W konsekwencji tego nie ma się co dziwić, że wielu ma inne racje niż my. Nie każdy musi myśleć tak samo, nie musi być z nami zgodny i nam przytakiwać, ale nie oznacza to od razu powodu do kłótni i obrażania się na siebie. Spieranie to jedno, a konflikt to zupełnie co innego. Nawet jeżeli pewien spór się pojawi, trzeba dołożyć wszelkich starań co do tego, aby właściwie nim pokierować, aby nie stał się on zatargiem, zaś został polubownie rozwiązany tak szybko, jak się zrodził.

Zwiększa się poziom stresu, jest odczuwalna presja – pracy, czasu, nacisku ze strony szefa, a wszystko to rodzi spięcia. Warto zatem nie potęgować już powstałych napięć, lecz je łagodzić. W związku z tym konieczne jest świeże spojrzenie na dany temat i nietrzymanie się kurczowo jednego i tego samego tematu, kwestii, poglądów. Musisz dołożyć starań do tego, aby za wszelką cenę móc się z kimś pogodzić, ale tłumacząc mu swoje przekonania i nie rezygnując z nich na rzecz pozornej dobrej atmosfery.

W celu poprawienia relacji z osobą w pracy, z którą masz wyraźny konflikt, warto jest rozpocząć od wydzielenia sobie trochę czasu na to, aby pogadać z nim czy z nią na osobności. Spotkanie w cztery oczy, szczera pogadanka face to face jest jak najbardziej właściwym krokiem, przybliżającym Cię do rozwiązania sporu. Możesz zastanowić się wspólnie nad sednem problemu, poszukać możliwych rozwiązań czy też postarać zrozumieć drugą stronę. Jest to okazja do tego, aby Twój rozmówca wyjaśnił mu dokładniej, o co mu chodzi, co nim kieruje, dlaczego aż tak bardzo jego opinia na dany temat różni się od Twojej. A zatem to sposób na gruntowne przeanalizowanie całego zamieszania i dojście do kompromisu. Warto więc zaplanować rozmowę z pracownikiem, z którym nie masz zbyt dobrych relacji, a to nie tylko odbije się pozytywnie na Waszych kontaktach, ale także poprawi z pewnością ogólny klimat panujący w środowisku pracy.

Jeżeli już umówisz się ze współpracownikiem na rozmowę na temat Waszego konfliktu, koniecznie powinieneś postawić na miejsce neutralne. Nie może to być kwadrans wydzielony na przerwę w miejscu pracy, gdzie świadkami Waszej pogadanki będą osoby postronne, w dodatku również zatrudnione w tej firmie. Wówczas może dojść do całej masy nieporozumień dodatkowych, które na pewno sprawy nie polepszą, a jedynie spór zaostrzą.

 

Jak wybrać pracownika?

0

Mogło by się pozornie wydawać, że wytypowanie spośród szeregu rozlicznych potencjalnych kandydatów na dane stanowisko jednego, konkretnego pracownika to przysłowiowa bułka z masłem, ale w rzeczywistości prawidłowo przeprowadzona rekrutacja to nic innego jak ciężki orzech do zgryzienia. Dlaczego i jak się zabrać za ten proces? O tym dowiesz się, wgłębiając się w poniższe fragmenty tekstu, gdzie doradzimy jak należycie realizować proces rekrutacyjny.

Jak wybrać pracownika?

Po pierwsze musisz wiedzieć, że im więcej masz rozmaitych możliwości, tym trudniej jest przeprowadzić wnikliwą selekcję, która pozwoli Ci dać jasny, konkretny obraz tego, kto będzie najodpowiedniejszym kandydatem. Ogrom rozmaitych opcji, wielorakość nadsyłanych przez chętnych dokumentów aplikacyjnych a także ich duże doświadczenie sprawia, że po prostu nie jest łatwym zadaniem zdecydowanie się na wybór jednego z nich. Musimy myśleć obiektywnie, trzeźwo, przyszłościowo, gruntownie analizować. Im większy wybór, tym gorzej jest się zdecydować. Zapoznaj się więc z naszymi wskazówkami, na podstawie których rzetelnie przyłożysz się do przeprowadzenia procesu rekrutacji.

Kryterium, od którego selekcję powinieneś zacząć jest przede wszystkim edukacja. Popatrz, czy nadsyłający swe życiorysy i formułujący listy motywacyjne mają odpowiednie wykształcenie w danym kierunku. Jeżeli tak, to jak najbardziej się ich kandydaturom bliżej przyjrzyj, a jeśli nie, to od razu możesz z nich zrezygnować. Pewnych rzeczy takich jak właśnie brak kształcenia w konkretnej dyscyplinie naukowej jaka ewidentnie wiąże się z podjęciem się pracy na danym stanowisku, po prostu nie przeskoczysz. Jest to bardzo istotne, żeby ktoś, kto chce pracować w administracji, miał wiedzę na ten temat, sumienny prawnik zrobił aplikację, a nauczyciel miał przygotowanie pedagogicznie, bo niezależnie od tego, jak dobry jest w pewnych zagadnieniach wiedzy, umiejętności niezbędnych do swojej przyszłej pracy w danym zawodzie raczej się nie nauczy sam z siebie.

Istotnym czynnikiem podczas przeprowadzania rekrutacji jest także zwrócenie uwagi na to, czy kandydaci mają określone doświadczenie. Jest to w szczególności istotne wówczas, gdy proponujemy wakat na wyższy etat, stanowisko prestiżowe, dobrze płatne, nie początkujące, gdzie nie trzeba nam amatora, ale naprawdę wprawionego eksperta z fachem w ręku, obeznanego w swojej branży i tym charakterze pracy. Musi więc mieć on jakąś historię pracy na zbliżonym stanowisku.

Zaufanie to krok trzeci. Jak to jednak rozumieć, gdy w grę wchodzi przecież nowo poznana osoba, z którą do tej pory nie mieliśmy nic wspólnego? Otóż trzeba zadać podczas spotkania face to face kilka spontanicznych, może nieprzewidywanych przez kandydata pytań. Po stylu odpowiadania i tym, co się od kandydata dowiesz, zyskasz jego jasny i sprecyzowany obraz- gdy będzie szczery, będzie luźny w rozmowie, bez spięcia podchodzący nawet do dość niewygodnych zagadnień. Nie będzie pocił się, wiercił na krześle, drapał po nosie czy nerwowo poruszał nogami bądź nadmiernie gestykulował.

 

Jak zatrudnić cudzoziemca?

0

Wraz z biegiem czasu nasz kraj staje się coraz bardziej atrakcyjnym miejscem dla podejmowania pracy zarobkowej przez obcokrajowców. Nie ma się co dziwić, bowiem w Polsce rozwija się ogrom rozmaitych specjalizacji, dziedzin wiedzy, branży, rynek naprawdę potrzebuje ludzi z rodowitym językiem obcym, a także wykształconych również zagranicą pasjonatów i speców w wielorakich kierunkach naukowych. Pytanie tylko – co zrobić, kiedy pracodawca podczas rozmowy kwalifikacyjnej natrafi na właściwego kandydata na oferowanego stanowisko i jest to właśnie cudzoziemiec? Jak ma go zatrudnić, aby wszystko było zgodnie z obowiązującymi przepisami prawnymi?

Jak zatrudnić cudzoziemca?

Zatrudnianie w przypadku chęci rozpoczynania współpracy z cudzoziemcami opiera się na kilku etapach. Po pierwsze musisz mieć wniosek o zezwolenie na prace, dowód wpłaty, rejestr handlowy bądź dokument potwierdzający wpis do ewidencji działalności gospodarczej. Niezbędne jest także przedstawienie papierów świadczących o posiadaniu prawa do lokalu, w jakim ma być wykonywana praca cudzoziemca, świstek informujący o przyznaniu numeru NIP I REGON, umowa spółki, jakieś dokumenty dotyczące kwalifikacji zawodowych i wykształcenia obcokrajowca, które będą potwierdzały równoważność z polską edukacją i umiejętnościami. Wykaz stanu zatrudnienia to kolejny nieodzowny dokument, a także zaświadczenie o niebyciu przez obcokrajowca karalnym, jakie ma być pozyskane w Krajowym Rejestrze Karnym w naszym kraju.

By zalegalizować przebywanie obcokrajowca przez nas zatrudnianego w naszym kraju, koniecznie trzeba ubiegać się o przyrzeczenie wydania zezwolenia na realizację przez niego obowiązków zawodowych w granicach Polski. Jest to zupełna podstawa, a na niej bazuje później cała procedura wydawania zezwolenia na pracę przez cudzoziemca. Niezbędne jest także złożenie wszelkiego rodzaju dokumentów dodatkowych oraz ukazanie zaświadczenia, będącego potwierdzeniem umiejętności i kompetencji oraz kwalifikacji do realizowania pracy w danym charakterze przez zagranicznego kandydata na dany wakat. By zgodnie z prawem możliwe było zawarcie umowy o pracę z cudzoziemcem, koniecznie trzeba odebrać najpierw wydane mu zezwolenie na podjęcie się tego rodzaju obowiązków zawodowych, o jakie przedsiębiorca wnioskował.

Bardzo istotne jest, żeby pamiętać o kilku ważnych kwestiach, które niestety często są lekceważone bądź których konieczności spełnienia wielu pracodawców po prostu zupełnie nie jest świadomych. A mianowicie mowa tu o konieczności udowodnienia, że ma się lokal, w jakim prowadzona jest dana działalność gospodarcza, a więc placówkę podmiotu, w jakim ma wykonywać pracę obcokrajowiec przez nas zatrudniany. Może to być dokument w postaci zarejestrowanej w urzędzie skarbowym nieruchomości czy też umowa wynajmu danego obiektu do pracy. Istotne jest też to, że wniosek o wydanie pozwolenia na pracę cudzoziemca nie może być składany w sytuacji, gdy firma, w jakiej ma on być zatrudniony znajduje się w stanie likwidacji oraz upadłości. By obcokrajowiec mógł być zatrudniony legalnie, w przedsiębiorstwie chcącego go nająć do realizacji obowiązków zawodowych pracodawcy powinien być co najmniej jeden polski pracownik.

 

 

 

 

Jak zorganizować konferencję?

0

Na dzień dzisiejszy jedną z najmodniejszych form informowania większych mas o czymkolwiek jest organizacja w tym celu profesjonalnych spotkań zwanych konferencjami. Wyróżnia się konferencje biznesowe, prasowe, polityczne, debaty i fora. Możliwości w tym zakresie jest cała masa, a ze względu na duże zainteresowanie owymi typami komunikacyjnymi, pojawiło się wielu fachowców, którzy na prawidłowym, korzystnym wypadaniu na takich wydarzeniach znają się od podszewki. Jeżeli jednak stoisz przed koniecznością zorganizowania podobnego przedsięwzięcia, zaś nie masz wystarczająco środków pieniężnych na to, żeby opłacić fachowca, który się zajmie jego przygotowaniem, poczytaj nasz poradnik. W artykule zawarliśmy szereg cennych wskazówek dotyczących organizowania konferencji.

Jak zorganizować konferencję?

Po pierwsze określ cel. Musisz wiedzieć, jaki jest priorytet debaty. Zwróć uwagę na to, co stanowi główne Twoje dążenie, co poprzez spotkanie masowe, jakie masz zamiar zorganizować chcesz konkretnie uzyskać. Warto zatem określić jednoznacznie charakter konferencji, a ściślej wytypować na wstępie jak długo, gdzie oraz kiedy wydarzenie ma mieć miejsce. Później zaplanuj, kto mógłby udzielić Ci wsparcia. Mamy tu na myśli zarówno specjalistów w danych dziedzinach, które będziesz poruszać na konferencji, czyli gości, którzy wypowiedzą się podczas spotkania, ale także kolegów i znajomych mogących pomóc Ci w przygotowaniu akcji. Następny punkt to już konkretny harmonogram. Koniecznie zarezerwuj z odpowiednim wyprzedzeniem miejsce w jakim planujesz debatę, aby nie doszło do sytuacji, że niespodziewanie jednak ktoś Cię uprzedzi i zajmie budynek, w którym planowałeś wystąpienia a Ty zostaniesz na lodzie. Nie zapomnij także podliczyć kosztów, sprawdzając czy aby na pewno Cię to nie przerośnie z finansowego punktu widzenia. Jeżeli konferencja ma być długa, warto przewidzieć także catering. Istotne jest też zarezerwowanie zakwaterowania dla uczestników, o ile wydarzenie planujesz przeciągnąć więcej niż jeden dzień.

Nie spóźniaj się. To podstawa dobrego organizatora, który zawsze jest na czas, a nawet nieco przed rozpoczęciem, by sprawdzić czy aby na pewno wszystko zostało dopięte na ostatni guzik. Dodatkowo możesz także zaangażować się w przygotowanie wystroju pomieszczeń konferencyjnych, zweryfikować czy sprzęt, z jakiego macie korzystać dobrze działa, poinformować każdego uczestnika, co ma kiedy robić, upewnić się, że personel obsługujący konferencję zna doskonale zakres swych obowiązków i jest profesjonalnie przygotowany.

By zainteresować konferencją jaką organizujesz innych, stanowiących potencjalnych uczestników, dobrze byłoby zadbać o właściwe wprowadzenie prelegentów oraz publiczności. W tym celu niezbędna okazuje się zatem inwestycja w dobrą reklamę i wartościową promocję, dostosowaną najlepiej stricte do grupy docelowej, do której chcesz dotrzeć ze swoją atrakcyjną ofertą. W tym zakresie bardzo istotne jest więc wydrukowanie ulotek promocyjnych, założenie strony internetowej poświęconej wydarzeniu oraz utworzenie konta na portalu społecznościowym.

 

 

 

Jak odpowiadać na trudne pytania na rozmowie kwalifikacyjnej?

0

Rozmowa kwalifikacyjna to nie lada wyzwanie, zwłaszcza, jeśli zależy nam na znalezieniu dobrej pracy. Odpowiednio skonstruowane CV to połowa sukcesu. Jak natomiast odpowiadać na trudne pytania, jakie padają na spotkaniu z ewentualnym przyszłym pracodawcą?

Każdy z nas marzy o pracy, która nie tylko zagwarantuje mu odpowiednie wynagrodzenie, ale także poczucie spełnienia i możliwość samorealizacji. Dlatego też ważne jest, by, starając się o pracę, przedstawić się jak najlepiej. Odpowiednie CV i dobrze napisany list motywacyjny to jednak jedynie połowa sukcesu. To, w jaki sposób zaprezentujemy się na rozmowie kwalifikacyjnej zadecyduje, czy dostaniemy pracę marzeń. Jak zatem zachować się na spotkaniu rekrutacyjnym i w jaki sposób odpowiadać na często trudne i podchwytliwe pytania?

Jak odpowiadać na trudne pytania na rozmowie kwalifikacyjnej?

Jaka jest Twoja największa słabość? 

To jedno z najczęściej pojawiających się pytań na rozmowach kwalifikacyjnych. Niestety często osoby starające się o pracę, pod wpływem stresu, zapominają o tym, że w trakcie tego typu rozmowy, muszą się jak najlepiej zaprezentować, w rezultacie wymieniając swoje wady, zapominając o zaletach. Jeśli chcesz zrobić wrażenie na swoim przyszłym pracodawcy pamiętaj, by przedstawić swoje słabości w taki sposób, by stały się one zaletami.

Czy kiedykolwiek nie zgadzałeś się z przełożonym lub profesorem? 

Tego typu pytanie ma na celu nie tylko ukazać jakim jesteś współpracownikiem, ale i w jaki sposób postrzegasz pracodawcę. Pamiętaj zatem, by nigdy nie oczerniać swojego byłego szefa, nawet, jeśli Wasza współpraca nie była usłana różami. Staraj się w konkretny i rzeczowy sposób przedstawić pozytywy pracy w poprzedniej firmie- lojalność wśród pracowników to to, czego bez wątpienia szuka pracodawca.

W jaki sposób opisaliby Cię twoi przyjaciele, pracodawcy lub profesorowie? 

Jeśli usłyszysz tego typu pytanie, to idealny moment na zaprezentowanie swoich mocnych stron i zalet. Staraj się każde swoje słowo poprzeć konkretnym przykładem, równie pomocne okażą się w tym przypadku referencje od poprzedniego pracodawcy.

Co skłania Cię do odniesienia sukcesu? 

Tak zadane pytanie ma na celu określenie Twojej motywacji do pracy, co bez wątpienia jest istotne dla Twojego przyszłego pracodawcy. Odpowiedź, jakiej udzielisz powinna zatem dać pewność Twojemu ewentualnemu szefowi, że nie tylko będziesz sumiennie wypełniał obowiązki i starał się, by utrzymać posadę, ale także, że chcesz stale się rozwijać, by być lepszym pracownikiem.

Nie ma Pani/Pan żadnego doświadczenia. Dlaczego mam Panią/Pana zatrudnić? 

To kolejne pytanie, z którym spora część osób starających się o pracę nie radzi sobie. Pamiętaj jednak o podstawowej zasadzie, jaką należy kierować się na rozmowie kwalifikacyjnej- wady należy przedstawiać jako zalety. Zaprezentuj zatem brak doświadczenia jako możliwość pracy nad sobą, chęć rozwoju oraz otwartość na nowe wyzwania- pracodawca bez wątpienia doceni Twój zapał i gotowość do pracy.

Wybierając się na rozmowę kwalifikacyjną warto nie tylko przygotować wcześniej odpowiedzi na ewentualne pytania, ale przede wszystkim nauczyć się panować nad emocjami- spokój, opanowanie oraz uprzejmość to bez wątpienia najlepsza droga do sukcesu.

ZOBACZ TEŻ