poniedziałek, Grudzień 9, 2019
Strona główna Blog Strona 12

Jak promować swoją osobę

0

Przez lata intensywnie kształciłeś się, zdobywałeś doświadczenia na swoje konto, edukowałeś na najlepszych uczelniach, zdobywałeś kolejne zawodowe szczeble w rozmaitych przedsiębiorstwach? To znaczy, że w swojej dziedzinie faktycznie musisz być dobry, a więc możesz śmiało określać się mianem eksperta. Niestety wielu zdolnych, mądrych i inteligentnych ludzi z potężną wiedzą i fachem w rękawie nie przekazuje swych umiejętności dalej. Powód? Nie potrafią się odpowiednio wypromować.

Jak promować swoją osobę

Warto zatem wiedzieć, że reklama dźwignią handlu to powiedzenie sprawdzające się świetnie nie tylko w kontekście sprzedaży produktów czy usług, ale także i siebie samego w roli specjalisty w danej dziedzinie. Musisz zatem umieć się promować po to właśnie, żebyś był postrzegany jako swego rodzaju obiekt pożądania. Jak to zrobić, aby klienci po konsultacje, usługi czy prezentowany przez Ciebie katalog produktów walili do Ciebie drzwiami i oknami? Zapraszamy do poczytania szczegółowo naszego wirtualnego poradnika, gdzie zawrzemy komplet wskazówek na ten temat.

Z danych statystycznych i badań rynkowych oraz skrupulatnych analiz przeprowadzanych przez psychologów wynika jednoznacznie, że aż 80 procent zaangażowania w zysk, sukces zawodowy i pozytywne efekty swej pracy to nie samo działanie, lecz jej promocja. Faktyczny wysiłek wkładany w usługę czy też przygotowanie wyrobu to z kolei zaledwie pozostałe 20 procent. Musisz w pierwszej kolejności, że istniejesz rynkowo. Co to oznacza? Mianowicie chodzi o to, żebyś sprawdził czy na wszystkim, co tworzysz, publikujesz, wysyłasz do potencjalnej grupy odbiorców pojawia się kontakt do Ciebie. Jeżeli przykładowo ktoś będzie zainteresowany skorzystaniem z Twych usług, ale nie będzie miał możliwości skomunikowania się z Tobą, pójdzie gdzieś indziej.

Sposób kontaktu z klientem powinieneś natomiast rozważać wielorako. Nie jest to tylko rozmowa przez telefon, musisz skorzystać z wielu kanałów dystrybucji – listy, mailing, newsletter, wizytówka osobista, spotkanie face to face, ogłoszenia w gazecie, na przykład w postaci standardowych anonsów. Nie zaleca się jednak narzucać konsumentom, aby ich nie zniechęcić i nie wyjść przed nimi na zbytnio nachalnych. Kontroluj, abyś umiarkowanie promował się, a nie wciskał gdzie popadnie. Proszenie o skorzystanie z usługi czy wymuszanie nie sprawdza się nigdy, na pewno nie pomoże Ci to zdobyć klientów.

Zawsze musisz mieć jakąś strategię promocyjną. Najlepiej, abyś przygotował koncept łączony, a mianowicie znalazł kogoś, kto interesuje się tym samym, co i Ty, albo przynajmniej działa w zbliżonym obszarze i połącznie siły. Oczywiście nie chodzi tu o bratanie się z konkurencją, ale o to, żeby prowadząc salon kosmetyczny na przykład zespolić swoje działanie z pracą dobrej fryzjerki czy masażystki. Możecie przecież tworzyć zwarty team. Kolejna kwestia to gratisy. Inni tylko oczekują zapłaty, biorą i podliczają, a Ty raz na jakiś czas coś dasz. Na przykład na urodziny dla każdego klienta mała zniżka, raz na jakiś czas upust w usługach, gratisowe produkty czy nawet niewielka, drobna przysługa niedoliczana do większych zamówień realizowanych przez konsumenta.

Nie zapominaj o promowaniu się przez stronę internetową. Pozwoli to na zwiększenie Twej wiarygodności. Ludzie będą chętni na to, aby z Tobą nawiązać kontakt, bo poczytają o Tobie, zapoznają się z rekomendacjami innych, albo po prostu odnajdą Cię spośród rozlicznych innych usługodawców.

 

 

Jak dostać pracę jako telemarketer?

0

Jedną z bardziej popularnych profesji na chwilę obecną okazuje się praca telemarketera. Zamiast sprzedaży tradycyjnej poprzez klasyczne placówki stacjonarne, coraz częściej modne okazuje się postawienie na zdalny handel. Przez to rozumie się telemarketing – satysfakcjonujące zajęcie nie tylko dla studentów, ale również warte rozważenia do podjęcia jako stała praca dla osób mających smykałkę do marketingu.

Jak dostać pracę jako telemarketer?

Aby zostać telemarketerem koniecznie trzeba wykazywać się odpowiednimi rodzajami cech charakteru i osobowości. Przede wszystkim istotne są predyspozycje psychiczne. Musisz wiedzieć, że wbrew pozorom to nie jest praca na słuchawce wiążąca się wyłącznie z wiszeniem na telefonie. Jest to coś więcej niż prowadzenie rozmów. Konieczne jest bycie bardzo dobrze zorganizowanym, wykazywać wielozadaniowość, mieć skupienie i podzielność uwagi. Niezbędne jest wykazanie się perswazją. Należy właściwie przekonywać do swoich racji i zapraszać ochoczo do nabywania danych dóbr czy usług. Jeżeli nie wiesz na czym w praktyce polega ten zawód, poczytaj niniejszy poradnik wirtualny.

Bardzo dużo jest aktualnie w naszym kraju rozmaitych rodzajów ogłoszeń o pracę na tym stanowisku. Niemniej jednak samo przejście procesu rekrutacyjnego jest łatwizną, to przysłowiowa bułka z masłem, ale nie zapominajmy, że naprawdę zarobić w tym fachu i wykazać się jako solidny, dobry pracownik mogą w zasadzie tylko wyjątkowe osobowości, które mają siłę przebicia, są śmiałe, odważne, wygadane, komunikatywne, bezpośrednie. Niestety ze względu na to, że telemarketing jest traktowany jako praca dodatkowa w większości przypadków, jest słabo opłacany. Nadal nie docenia się telemarketów i to błąd, bo na nich bazuje zysk ze sprzedaży wyrobów i sukces szeregu firm, których jednym z kanałów dystrybucji, a czasami wręcz jedynym okazuje się właśnie dystrybucja zdalna. Telemarketing jest świetny niekoniecznie jako stała praca, ale bardzo często to forma zdobycia doświadczenia, które idealnie sprawdzi się w przyszłych zawodach. Na przykład warto chociażby przejściowo zostać telemarketerem, gdy decydujemy się z czasem na karierę związaną z wygłaszaniem przemów, handlem, robieniem różnorodnych prezentacji, akwizycją itd.

Niesamowicie ważną wskazówką dla wszystkich, którzy marzą o pracy telemarketera jest odpowiednia kontrola tonu głosu. To, w jaki sposób intonujemy, akcentujemy, wyrażamy się i jaki jest dokładnie nasz sposób mówienia naprawdę ma ogromny wpływ na to, jak zostaniemy postrzegani przez naszych rozmówców, którzy nas nie widzą, ale przecież słyszą i na tej podstawie wyrabiają sobie w głowie obraz naszej osoby. Wyjątkowo istotne jest zatem, aby zrównoważyć styl mówienia – ani za miło, bez podlizywania się i pokazywania, ze za wszelką cenę chcemy coś komuś wcisnąć, ani wręcz odwrotnie – z pretensją, że musimy pracować i wisieć na słuchawce. Jeżeli natomiast mowa o tym, jak zaprezentować się na rozmowie kwalifikacyjnej w tym kierunku, to koniecznie zadbaj o spokojne, miarowe mówienie oraz dobry ton głosu – uprzejmy, ale bez emocji. Najważniejsza jest jednakże w tym przypadku poprawna dykcja. Nie zapominaj, że glos ma stanowić Twoje narzędzie pracy, zatem już podczas naboru na dane stanowisko powinieneś się ukierunkować.

Warto także na samej rozmowie kwalifikacyjnej odpowiednio zatroszczyć się o stosowne gestykulowanie, ale nieprzesadne emanowanie mową ciała. Nawiązuj kontakt wzrokowy, pokaż zamyślenie nad pytaniem, zaangażowanie, ale tez ukryj zdenerwowanie. Możesz się uśmiechać, staraj się nie jąkać i nie dukać. Często pierwsze spotkanie face to face jest szansą na to, żeby przyszły pracodawca ocenił jak będziesz sprawdzał się na wakacie, który ma do obsadzenia.

 

 

Jak zdobyć klienta?

0

Bez względu na to, jaki rodzaj działalności gospodarczej prowadzisz, koniecznie powinieneś zwrócić uwagę na to, żeby zadbać o odpowiedni rodzaj klienteli. Twoi odbiorcy muszą stanowić grupę docelową prezentowanych w ofercie produktów czy też usług, jakie masz im do zaoferowania. Nie ma w tym znaczenia w czym się specjalizuje Twoje przedsiębiorstwo, czy prowadzisz dużą czy małą firmę, zawsze przydadzą Ci się nowi konsumenci, którzy będą zainteresowani tym, co produkujesz czy przekazujesz.

Jak zdobyć klienta?

Warto zwrócić uwagę w szczególności na to, że na przestrzeni lat doszło do ogromnej komputeryzacji a w konsekwencji tego wszechstronności zastosowania Internetu. Połączenie z siecią ma prowadzić między innymi do reklamy. Mało która firma nie ma dzisiaj strony internetowej, jaka stanowi wirtualną wizytówkę każdego przedsiębiorstwa. Dzięki niej możesz zaprezentować się nawet zupełnie przypadkowym osobom, które w danym momencie są w potrzebie i chcą wynaleźć taki rodzaj usług czy wyrobów, jakie Ty im oferujesz. Jeżeli mowa o dostępie do Internetu, to niesamowicie istotne jest także to, żeby korzystać z jego możliwości pozyskiwania klienta szeroko, nie ograniczając się wyłącznie do jednej formy reklamy. Poza tym, że agencja reklamowa czy wprawiony programista zrobi dla Ciebie porządną stronę w sieci, koniecznie powinieneś także zainwestować w bardzo popularne na chwilę obecną usługi pozycjonowania. Jest to SEO- Search Engine Optimalization, czyli szereg konkretnych działań mających na celu przede wszystkim podniesienie wyników wyszukiwania określonych informacji w wyszukiwarkach. Działania obejmujące pozycjonowanie potrafią znacząco wygenerować większy ruch na stronie, a także są rewelacyjnym narzędziem do tego, żeby przykuć uwagę nowych klientów, konsumentów, którzy być może do tej pory o Tobie nic jeszcze nie wiedzieli i nawet nie znali Twojej firmy. Podobnie istotne okazuje się prowadzenie marketingu interaktywnego, a więc inaczej internetowych działań polegających na istnieniu na profilach portali społecznościowych, a za ich pośrednictwem na bieżąco docieranie do targetowej grupy z wiadomościami o zbliżających się promocjach, wyprzedażach, nowych produktach, liniach i kolekcjach wprowadzanych na rynek. Załóż newsletter i stosuj regularny mailing. Pokazuj innym o swoim istnieniu.

Wyróżnij swój produkt czy usługę – to kolejna cenna wskazówka. Jeżeli Twoje wyroby niczym konkretnie się nie wyróżniają na tle innych podobnych, musisz zastanowić się, dlaczego jesteś lepszy niż Twoja branżowa konkurencja. Warto więc zacząć od zrobienia gruntownego researchu rynkowego i na tej podstawie ustalenie czym cechuje się Twój wyrób. Jakie zalety wynikają dla Twoich klientów, że wybiorą akurat Twoje towary a nie czyjeś inne? Musisz rozważyć także jak to się ma do kwestii cen, czy nie proponujesz za wysokich w porównaniu z konkurencją.

Kolejna podpowiedź to wnikliwa analiza odbiorców. Musisz poznać, jakie są aktualne potrzeby i preferencje Twojej grupy docelowej i na tej podstawie powinieneś określić czy Twój produkt lub usługa spełniają wszelkie oczekiwania Twych konsumentów, do których zamierzasz trafić ze swoją atrakcyjną ofertą. Określ jednoznacznie, kto ma nabywać Twoje dobra i korzystać z Twych działań – czy są to seniorzy, single, całe rodziny, młodzież, kobiety, mężczyźni, ludzie wykształceni, itd. Będzie łatwiej zdobyć klienta, gdy go sprecyzujesz.

 

 

Jak zmotywować pracowników?

0

Jako pracodawca powinieneś nie tylko wymagać od swojej załogi, ale dołożyć wszelkich starań, co do tego, żeby swą załogę właściwie zmotywować. Teoretycznie jest to ciężkie, bo każdego z Twego personelu na pewno motywują i napędzają do pracy zupełnie inne czynniki – jeden wolałby awans, drugi podwyżkę, trzeci być może rozszerzenie zakresu dotychczasowych obowiązków. Niemniej jednak musisz znaleźć swego rodzaju złoty środek, a co za tym idzie popatrzeć na kwestię motywowania nie jednotorowo, zaś wielokierunkowo, aby dotrzeć do wszystkich po kolei.

Jak zmotywować pracowników?

Satysfakcja z pracy to podstawa wykonywania jej dobrze. Jak komuś na realizacji obowiązków zawodowych nie zależy, raczej małe prawdopodobieństwo, że będzie je wykonywał na wysokim poziomie. Nie ma dla niego większego znaczenia wyścig szczurów, nie konkuruje z innymi pracownikami o pozycje, o lepsze osiągnięcia czy wyniki, nie interesuje go rozwój zawodowy czy gromadzenie doświadczeń. W konsekwencji tego przekłada się to wszystko na bardzo negatywny obraz pracy i efekt końcowy, który zadowalający nie jest. W tym celu dobrze jest zatem postarać się zwiększyć wydajność swego personelu. Jak to zrobić? Otóż po pierwsze powinieneś zacząć od dogłębnego poznania swych pracowników.

Jest to bardzo ważne z tego względu chociażby, że spędzasz z nimi masę czasu, więc musisz wiedzieć, co to za ludzie, w jaki sposób na nich możesz polegać, w jakim zakresie mogą wykonywać obowiązki, jaka jest ich sytuacja osobista, w tym rodzinna, która rzutuje przecież na ich pracę. Warto zatem poznać ich na spotkaniach integracyjnych, w formie typowo towarzyskiej, ale także zdecydować się na szczere rozmowy z wszystkimi i z każdym z osobna. Co to daje? Skutkiem jest po prostu inwestycja w lepsze osiągnięcia Twojej firmy. Jeżeli dowiesz się, co Twoją załogę napędza do działania, będziesz mógł im to odpowiednio zagwarantować. Będziesz wiedział, co poszczególni Ci pracownicy zrobią dla pracy i czego od niej oczekują.

Warto także dokładnie przedstawić pracownikom jaka jest wizja rozwoju firmy. Mamy tu na myśli między innymi dokładne sprecyzowanie celi – realistyczne, a aspiracje na kiedyś, daleką przyszłość, które póki co pozostają w sferze marzeń i ambicji, ale nie są rzeczywiste do osiągnięcia. Jest to swego rodzaju punkt zapalny, jaki pozwala na to, żeby zwiększyć tempo działania. Przed pracownikami otwierane są w związku z tym nowe możliwości, a także mają oni szansę na uzyskanie określonego sukcesu, który jest dążeniem całej ekipy. Musimy zatem równocześnie opracować system nagradzania. Co się przez to rozumie? Otóż musimy popatrzeć na plusy dla całokształtu działań wynikające z zaangażowania Twych pracowników i w konsekwencji tego ustalić jakiś program nagradzania, adekwatny do wysiłku wkładanego w pracę oraz ogólnych zysków firmy.

Bądź czujny, a zatem nie możesz pominąć pracownika, który się rzeczywiście stara. Jest to największą demotywacją. Jedyne, co wówczas kieruje takim pokrzywdzonym pracownikiem to frustracja i poczucie niesprawiedliwości, a to na pewno nie pociągnie za sobą motywacji do pracy.

 

 

 

Jak znaleźć pracę po studiach?

0

Absolwenci studiów wyższych od razu po tym, jak ukończą swoją edukację, mają możliwość postawienia na rozwój zawodowy. Sposobności znalezienia pracy jest naprawdę dużo. O tym,, jakie to metody researchu wakatów interesujących ludzi wykształconych dowiesz się bezpośrednio z niniejszego wirtualnego poradnika, do lektury którego serdecznie zapraszamy.

Jak znaleźć pracę po studiach?

Internet kopalnia wiedzy

Przeszukiwanie sieci w dzisiejszych czasach powinno stanowić zdecydowaną podstawę. Nie ma nic bardziej trafnego niż właśnie wnikliwa analiza stron internetowych, które działają jako swego rodzaju kompendium wiedzy, zestawy ogłoszeń o pracę, staże i praktyki w różnorodnych branżach. Niemniej jednak nie oznacza to, że mamy ograniczać się wyłącznie do samego Internetu. Jest on ważny, ale nie stanowi jednego źródła informacji. Musisz wiedzieć, że poprzez Internet przede wszystkim najszybciej jak to możliwe znajdziesz pracę, bowiem nie trzeba będzie osobiście się fatygować w celu przekazania dokumentów aplikacyjnych, a wysyłasz je internetowo. Możesz odświeżać renomowane portale branżowe dziesiątki razy, będąc non stop na czasie jeżeli chodzi o ogłoszenia, które mogą być dodawane praktycznie cały czas, bez ograniczeń czasowych. Możesz także przeglądać w sieci rozmaite wizytówki wirtualne czyli serwisy www będące stronami firmowymi poszczególnych podmiotów, w których chciałbyś pracować lub do których mógłbyś się nadawać. Dzięki temu możliwe będzie przede wszystkim wysyłanie dokumentów przed innymi. Co mamy na myśli? Możesz stworzyć życiorys i list motywacyjny, a następnie przesłać je na wszelki wypadek, a może akurat ktoś będzie potrzebował pracownika i stwierdzi to, kiedy zainteresujesz go swoją ofertą? Tak czy inaczej za pośrednictwem Internetu możesz i powinieneś być na czasie.

Rejestracja w Urzędzie Pracy

Wcale nie musisz ograniczać się do korzystania z sieci. Równie ciekawym rozwiązaniem jest pełen rozmaitych ogłoszeń o pracę Urząd Pracy. Na pewno będzie tu mniej możliwości niż w przypadku Internetu, ale jednak, warto jest zwrócić uwagę i na te instytucje, w końcu po to one powstały i po to istnieją. Jeżeli przekroczysz dwudziesty szósty rok życia, możesz liczyć na to, że po zapisaniu się w Urzędzie zyskasz ubezpieczenie zdrowotne. Ponadto status bezrobotnego skłania pracowników placówki, aby poszukiwali Ci pracy zgodnej z Twoimi predyspozycjami, umiejętnościami, wiedzą, wykształceniem. Dla absolwentów studiów wyższych to jest przede wszystkim świetna forma załapania się na staż, bo Urzędy regularnie pośredniczą w ich ofercie. Taki staż może wtedy trwać od trzech miesięcy do pół roku. Można także kilka razy ubiegać się o staże, a niewykluczone że dla najlepszych jest to okazja do załapania się do stałej, trwałej pracy. Co więcej, odkąd Polska przystąpiła do Unii Europejskiej, oferta Urzędów Pracy znacząco się powiększyła. Rozumie się przez to przede wszystkim rozliczne projekty nastawione na szkolenia, kursy dla osób pozostających bez pracy. Dzięki temu, nawet kiedy jesteś na etapie poszukiwania pracy, możesz zdecydować się na dalszy rozwój, korzystając z wyżej wymienionych form darmowych przedsięwzięć, za które normalnie musiałbyś słono zapłacić.

 

 

Jak ulepszyć CV?

0

Jeżeli zależy Ci na tym, aby znaleźć naprawdę solidną pracę, która będzie wiązała się z wysokim stanowiskiem oraz prestiżową firmą, w ramach której postanowisz działać, warto wziąć pod uwagę skompletowanie dokumentów aplikacyjnych skrupulatniej niż poprzez zwykłe wypunktowanie swego doświadczenia dotychczasowego w byle jak zrobionym CV. Istotne okazuje się między innymi powierzenie prac nad własną wizytówką, jaką jest list motywacyjny i CV komuś, kto się na tym zna.

Jak ulepszyć CV?

Profesjonalista w tej dziedzinie na pewno zrealizuje dla Ciebie dokumenty tak, aby nie były one przerysowane, zbyt przekoloryzowane, ale zarazem abyś nie podchodził do prezentacji samego siebie za skromnie, co często ma miejsce zwłaszcza wtedy, kiedy ktoś jest inteligentny, zaradny, wykształcony, ale nie pewny siebie i nie potrafi w związku z tym popatrzeć na siebie obiektywnie. Jeżeli jednak chodzi o nasze osobiste zaangażowanie w podrasowanie CV, to jak najbardziej jest kilka charakterystycznych trików, z których powinieneś skorzystać, bowiem one zawsze działają. Co mamy na myśli? Mianowicie możesz chociażby pofatygować się i zgłosić do swych byłych pracodawców, prosząc ich o referencje. Jest to potwierdzenie dla nowego szefa, że po pierwsze faktycznie byłeś w tej pracy, a po drugie że wykazywałeś się w niej, będąc odpowiednim pracownikiem na zajmowanym przez siebie stanowisku.

Obowiązki a osiągnięcia

Konieczne jest także, abyś dokładnie odróżnił od siebie dwie kategorie – obowiązki a osiągnięcia. To nie jest to samo, a nierzadko ludzie to, co musieli robić, co wynikało z charakteru ich pracy i stylu działania, po prostu utożsamiało ze swoimi umiejętnościami. Warto także, żeby zwrócić uwagę na to, aby CV było czytelne – to nie ma być list motywacyjny, gdzie piszesz pełne, wyczerpujące zdania i odwrotnie – w życiorysie nie możesz powielać informacji, jakie zostały przekazane w Twym liście motywacyjnym. CV musi być punktami, jakie będziesz rozwijał, kiedy dostaniesz na to szansę w trakcie rozmowy kwalifikacyjnej. Jeżeli jednak zaczniesz mylić to, co jest Twoim obowiązkiem, a co umiejętnością, wprawiony rekruter od razu to wyhaczy.

Silne sformułowania

CV powinno być pisane z zastosowaniem słów działania. Jak to rozumieć? Chodzi o to, żeby nagromadzić w życiorysie określone, mocne czasowniki jakie pokażą że jesteś wysoce aspirującym kandydatem z dużą wiedzą, doświadczeniem i także bardzo ważną na rozmowie kwalifikacyjnej – pewnością siebie. Dlatego też śmiało stosuj określenia takie jak wzmocnić, stwarzać, współdziałać, współpracować. Nie stosuj jednakże powtórzeń, więc warto abyś w razie wystąpienia kilka razy tego samego słowa, zdecydował się sięgnąć po słownik synonimów.

Nie w pierwszej osobie

Warto CV zachować jednak dokumentem formalnym, mimo tego, że jest to nasze prywatne sprawozdanie ze swojego życia edukacyjnego i zawodowego. W tym celu niezbędne jest usunięcie pierwszoosobowej formy – wtedy życiorys wypada dużo bardziej profesjonalnie, rzetelnie. Błędem językowym jest tworzenie życiorysu, w jakim znajdzie się pierwsza osoba. Nie ma my czy ja, zawsze pisz bezosobowo.

 

Jak odczytać mowę ciała?

0

Sposób, w jaki się poruszamy, nasze gesty, wykonywana przez nas mimika twarzy, a nawet styl stania czy siedzenia i trzymania rąk czy nóg pokazują na temat człowieka wszystkie jego odczucia w danym momencie, emocje, jakie nim targają, zdenerwowanie, jego nastawienie do danej sytuacji, okoliczności w jakich się znalazł itd. Nawet nie wiesz, że mimowolne zabawy włosami czy kierunek patrzenia podczas rozmowy mają niesamowicie dużo symboliki. I o tym właśnie będzie nasz niniejszy poradnik, do lektury którego serdecznie Państwa zapraszamy.

Jak odczytać mowę ciała?

Odgarnianie włosów

Opadające swobodnie na twarz włosy oczywiste jest, że jedząc czy rozmawiając odgarniamy, ale bardzo często jest tak, że kobiety w szczególności wykonują ten gest, bo chcą wydać się atrakcyjniejsze dla partnera rozmowy, są zdenerwowane, ale w pozytywnym kontekście – bardziej raczej podekscytowane i to ich forma flirtowania. Podkreślają swoje kobiece atuty, chcą pokazać, wyeksponować szyję i kształt twarzy, a także podkreślić piękne, zwłaszcza długie włosy.

Uśmiechanie

Nigdy nie uśmiechaj się na siłę, bo uważasz że w tym akurat momencie wypada. Nie jest to wskazane chociażby z tego względu, że od razu taki sztuczny uśmiech da się wyczuć. W szczerym uśmiechu angażuje się cała Twoja twarz, a nawet oczy, które są rozweselone, błyszczące. Nie warto zatem w tym przypadku cokolwiek wymuszać i przesadzać.

Mruganie

Jeżeli człowiek naturalnie mruga, to wykonuje tych ruchów średnio od sześciu do ośmiu na minutę. Kiedy z kolei stresujemy się, to pod wpływem większego zdenerwowania, po prostu mrugamy znacznie częściej. Warto zatem to kontrolować, w szczególności w takich sytuacjach jak podczas rozmowy kwalifikacyjnej.

Przygryzanie warg

Gryzienie ust czy ich oblizywanie, albo ssanie pokazuje jednoznacznie, że jesteśmy w towarzystwie, w jakim spędzamy czas zwyczajnie spięci, a ta forma gestu jest dla nas sposobem na rozluźnienie i uspokojenie.

Drapanie nosa

Jest to nic innego jak dowód kłamania. Wynika on z przypływu adrenaliny, jaka doprowadza do rozszerzenia włosowatych naczyń krwionośnych i wtedy człowiek zaczyna odczuwać, że swędzi go nos. W konsekwencji tego zaczyna się po nim drapać. Podobnie o oszustwo z czyjejś strony możemy podejrzewać w momencie, gdy nasz rozmówca za bardzo skupia się na tym, z kim prowadzi dyskusje, zaś przejawia się to patrzeniem w jednym kierunku, na przykład głębokim spojrzeniem mu w oczy.

Rozbiegany wzrok

Skaczące spojrzenie – w różne strony, raz na rozmówcę, raz spuszczanie wzroku itd., to dowód na to, że ma się rozproszone myśli, że jesteśmy rozkojarzeni i ciężko jest się nam skupić na kontynuowanej rozmowie. Niesamowicie istotne jest zatem uspokojenie oczu, aby kontrolować, co się dzieje i wykazywać zaangażowanie w dyskusję.

Przytakiwanie głową

Trzykrotne kiwanie głową jest równoznaczne z tym, że angażujesz się w dyskusję i interesuje Cię to, co ktoś do Ciebie mówi. Jeżeli natomiast chcesz zakończyć temat, kiwnij głową jednorazowo.

Przymykanie powiek

Jeżeli nie tylko szybko mrugasz, ale zamykasz oczy na dłużej, możesz być pewny, że Twój rozmówca zrozumie, że chcesz się trzymać z daleka od tego, co mu fundujesz – robisz w tym momencie czy mówisz. To swego rodzaju gest obronny.

 

Jak napisać dobrą informację prasową?

0

W dzisiejszym świecie wszelki przekaz na temat tego, co się dzieje opiera się na rozmaitych wiadomościach. Żyjemy wiedząc o tym, co następuje i wydarza się dzięki prawidłowo formułowanym informacjom prasowym. Generalnie jest to jedna z prostszych, a na pewno najbardziej efektywnych technik komunikowania się. Jest to także oczywiście nadrzędna, wręcz prymarna forma dziennikarska, którą właściwie powinien opanować i przyswoić każdy, kto chce mieć jakikolwiek związek z dziennikarstwem – nieważne czy telewizyjnym, prasowym, internetowym bądź radiowym.

Jak napisać dobrą informację prasową?

Napisanie informacji prasowej tak, jak należy nie jest jednakże wcale tak łatwe, jak można byłoby się tego spodziewać. Warto przede wszystkim umieć dokonać trafnego i owocnego researchu, jak również konieczne jest umiejętne realizowanie selekcji, w konsekwencji czego spośród setek różnorodnych wiadomości do nas trafiających, trzeba wiedzieć, jak wybrać te najważniejsze. To niesamowicie istotne, aby informacja prasowa była wartościowa, a to co dla kogo jest wartością i skłania do zaznajomienia się z tym bliżej to już pojęci względne. Na pewno jednak nie należy przynudzać. Informacja ma być zwarta, zwięzła, nie emocjonalna, bezosobowa, to suchy fakt, ale sam dobór właściwej tematyki odgrywa w tym przypadku kluczową rolę. Niestety jeżeli piszemy o czymś niszowym, co ciekawi tylko i wyłącznie nas, bo na przykład mamy nietuzinkowe zainteresowania, nie ma się co dziwić, że będą skutki wręcz odwrotne – zamiast zaciekawić, zniechęcimy. Musimy więc wybierać tematykę, która będzie nurtująca nie tylko dla nas, ale przede wszystkim dla odbiorców naszego komunikatu.

Pamiętaj, że Twoja informacja ma być spójna. To nie może być lanie wody, bo przecież nikt nie ma czasu na to, żeby wczytywać się w nic nie wnoszące wiadomości. Artykuł ma stanowić news, coś czego nie było nigdzie indziej, ale co nie jest wyssane z palca, lecz oparte na faktach. Ma przyciągać wzrok i zachęcić do tego, by Twój odbiorca zaznajomił się z resztą treści. Nie bez znaczenia okazuje się także sposób prowadzenia tekstu – zacznij zawsze od leadu, a więc ze dwóch, trzech zdań, które mają przedstawiać streszczenie całej treści tekstu przez Ciebie opracowanego. To będziesz w dalszej części wiadomości rozszerzać, kontynuować. W prawidłowo formułowanym wstępie mogą znaleźć się pytania, na które odpowiedzi będziesz zawierać w dalszych fragmentach Twojej informacji prasowej.

Istotne jest także rozwiniecie, które powinno być przede wszystkim przejrzyste. Rozumie się przez to czytelny podział na akapity. Poszczególne fragmenty powinny być mniej więcej zbliżone objętościowo do siebie nawzajem. Nie róbmy jednego, zbitego, długiego tekstu. Konieczne jest także, aby informacja prasowa nie przekraczała swą długością standardowej strony A4. Stosujmy zatem nagłówki, śródtytuły. Należy podtrzymywać zainteresowanie czytelnika i w tym celu dostarczać mu najciekawszych informacji we wcześniejszych fragmentach tekstu.

Bardzo ważne, abyś podczas tworzenia informacji prasowej widział zasadniczą różnicę między nią a reklamą. To nigdy nie są dwie te same formy wypowiedzi! Komunikat prasowy zawsze powinien pozostać obiektywny i to ma bardzo duże znaczenie, bo brak obiektywizmu może zniechęcić Twoich odbiorców.

 

 

 

Jak zwalczyć tremę?

0

Czeka Cię rozmowa kwalifikacyjna? A może masz wygłosić referat lub przygotować prezentację dla klienta? Jeśli w ważnych chwilach nerwy biorą górę, sprawdź, jak zwalczyć tremę i zapanować nad emocjami!

Ważne wydarzenia, egzaminy, nowe sytuacje- w takich przypadkach większości z nas towarzyszy trema. Zazwyczaj pojawia się w sytuacjach, kiedy na czymś nam bardzo zależy i chcemy wypaść jak najlepiej, robiąc dobre wrażenie.

Jak zwalczyć tremę?

Czym właściwie jest owa trema? Zazwyczaj uczucie to definiujemy jako połączenie wzmożonej ekscytacji i lęku. Najczęściej pojawia się, gdy występujemy przed gronem nieznanych nam odbiorców lub osób, które mają realny wpływ na naszą pozycję w pracy, czy na studiach. Nie ma zatem większego znaczenia, czy występujemy przed jedną osobą, czy przed pełną salą wykładową. O ile niektórych trema mobilizuje do działania, o tyle innych niestety paraliżuje, uniemożliwiając wykonanie danego zadania. Drżenie rąk, łamiący się głoś, luki w pamięci, rozkojarzony wzrok, brak umiejętności skupienia się na tym, co mówią inni- to klasyczne objawy stremowania. Jak zatem ujarzmić emocje w sytuacji, gdy musimy dać z siebie 100%?

Wybierasz się na rozmowę w sprawie pracy, na której bardzo Ci zależy? Wyjdź wcześniej z domu i udaj się na miejsce spotkania spacerem. Oddychaj powoli i głęboko. Świeże powietrze ukoi nerwy, dotleniając organizm- to pozwoli Ci przywrócić równowagę i harmonię. Jeśli masz taką możliwość, udaj się do parku- potwierdzone jest, że obcowanie z naturą oraz z kolorem zielonym działa kojąco na nasz umysł.

Czeka Cię trudny egzamin na studiach? Wieczór poprzedzający test spędź na spotkaniu z przyjaciółmi! Nauka tuż przed egzaminem z pewnością nie poprawi Twojego stanu wiedzy, a jedynie może doprowadzić do tego, że wszystkie dotąd zapamiętane informację zaczną Ci się mieszać. Pamiętaj, że umysł także potrzebuje odpoczynku. Aby zniwelować tremę zadbaj o to, by być wypoczętym- spędź zatem miło czas w taki sposób, w jaki lubisz najbardziej lub po prostu się wyśpij, dając organizmowi czas na regenerację.

Odpowiednie nastawienie to połowa sukcesu. Zazwyczaj trema ma swoje źródło w zbyt małej pewności siebie. Często jest także wynikiem obawy przed kompromitacją. Uwierz w siebie! Już samo powiedzenie sobie „dam radę” zadziała motywująco i krzepiąco. Nie bądź także dla siebie zbyt wymagający i surowy. Przed ważnym wystąpieniem postaraj się wyznaczyć sobie cele, jakie chcesz osiągnąć, podejdź do sprawy zadaniowo, jednak mierz siły na zamiary. Jeśli nawet trema weźmie górę, nie odbieraj tego jako porażki, a jako naukę na przyszłość. Aby móc się samodoskonalić, w pierwszej kolejności należy zapoznać się i oswoić ze swoimi słabszymi stronami.

Najczęściej, gdy trema bierze górę, prowadząc do tego, że nie wypadliśmy tak dobrze, jakbyśmy tego chcieli, traktujemy to jak porażkę. Postaraj się zmienić nastawienie, a paraliżującą Cię tremę nie traktować jako przeszkody nie do pokonania, a jako wyzwanie, które dodatkowo motywuje – dzięki temu osiągnięcie wyznaczonego sobie celu będzie prostsze!

 

 

Jak zredukować stres?

0

Nadmiar obowiązków w pracy, problemy osobiste, niewystarczająca ilość snu- wszystko to prowadzi do tego, że poziom stresu wzrasta, działając niekorzystnie na nasze samopoczucie. Jak zredukować stres, uwalniając się od negatywnych emocji?

Życie w biegu, codzienne problemy, przemęczenie, a nawet zła dieta mogą prowadzić do tego, że będziemy coraz bardziej zestresowani. To z kolei wiąże się z problemami ze snem, pogorszeniem samopoczucia, często także odbija się na naszej urodzie, a nawet zdrowiu. Jak zwalczyć stres?

Jak zredukować stres?

Najprostszym rozwiązaniem jest sięgnięcie po środki uspokajające. Nie jest to jednak najlepsze wyjście z sytuacji. Zanim udamy się do lekarza po receptę na tabletki redukujące stres, warto samodzielnie spróbować uporać się z problemem. W jaki sposób?

Jedną z najprostszych, ale i najskuteczniejszych metod na przywrócenie wewnętrznej równowagi jest oddychanie. Odpowiednie techniki oddychania, zwłaszcza w połączeniu z medytacją, pozwalają się odprężyć i zniwelować nadmiar stresu. Jeśli jednak chcemy szybko ukoić nerwy, wystarczy, że weźmiemy trzy głębokie wdechy, powoli wypuszczając powietrze. Dobrym rozwiązaniem jest połączenie spokojnego oddychania z przebywaniem na łonie natury, która także działa kojąco na nasze nerwy. Regularne spacery bez wątpienia zadziałają korzystnie, dodatkowo poprawiając krążenie oraz dotleniając organizm.

Kolejnym niezawodnym sposobem na redukcję stresu jest długa, odprężająca kąpiel. W chwilach stresowych nasze mięśnie napinają się, często sprawiając, że odczuwamy dyskomfort. Ciepła woda zadziała kojąco, jeśli natomiast dodamy do kąpieli olejki zapachowe, przyniesiemy ulgę nie tylko ciału, ale i umysłowi- aromaterapia to kolejne rozwiązanie dla osób zestresowanych. Poza dodawaniem olejków do kąpieli, warto także korzystać ze świec zapachowych lub wcierać olejki w skronie- w walce ze stresem idealnie sprawdzi się zapach lawendy, rumianku czy cytrusów.

Jesteś miłośnikiem muzyki? A może lubisz czytać książki lub oglądać filmy? Nic tak nie działa kojąco na skołatane nerwy jak hobby. Jeśli czujesz, że negatywne emocje sięgają zenitu, skup się na tym, co naprawdę lubisz robić. Muzyka bez wątpienia działa leczniczo. Jeśli w sytuacjach stresowych reagujesz gniewem, włącz dynamiczne piosenki, przy których będziesz mógł wyzbyć się nadmiaru złej energii. Dobrym rozwiązaniem jest także intensywny trening. Nic tak nie relaksuje jak ćwiczenia. Wysiłek fizyczny nie tylko pomaga pozbyć się nadmiaru stresu, ale także wpływa na pojawianie się w organizmie endorfin, zwanych hormonami szczęścia. Jeśli natomiast potrzebujesz wyciszenia, idealnym rozwiązaniem będzie spokojna muzyka relaksacyjna, która nie tylko pomoże Ci się uspokoić, ale także i zasnąć.

Wybierając czytanie lub oglądanie filmów, warto zadbać także o dodatkowe wspomaganie, jak chociażby ziołowa herbata, która także korzystnie wpłynie na Twoje samopoczucie, nie otumaniając Cię tak, jak niektóre środki dostępne w aptece. Osoby ze skołatanymi nerwami powinny mieć zatem w zasięgu ręki herbatę z melisy lub rumianku. Napary te będą także pomocne w przypadku problemów ze snem.

ZOBACZ TEŻ